amazing-mom-side-banner new_enfamama2
enfamama_signup

කිරි කැටියාගේ ආහාර සකස් කරන හැටි සහ ආසාත්මිකතා පැටිකිරිය|පොඩි බබාලටත් ආහාර ආසාත්මික වෙනවාද?

28

හැම ආහාරයක්ම හැමෝටම එක වගේ පත්තියම් වෙන්නෙ නෑ. ඇතැමෙකුට ඇතැම් ආහාර ගත්තම පළු දානවා. කසනවා. දරුවො ගත්තම ඇතැම් වෙලාවට බොන කිරටත් බඩඑළිය යන්න පුළුවනි. මෙහෙම වන්නෙ ඒ ආහාරය ශරීරයේදී අහිතකර ක‍්‍රියාවලියක යෙදෙන නිසයි. මේ තත්ත්වය අප ආසාත්මිකතාවයක් ලෙස හඳුන්වනවා. ජන්මයෙන්ම ආසාත්මිකතා සහිත පවුල්වල දරුවන් එළකිරි, ඇතැම් ළමා කිරිපිටි වර්ග, බිත්තර ...

Read More »

හරිමග දරුවන්ට කියා දෙන්න… ඔවුන් කායිකව මෙන්ම මානසිකවද ශක්තිමත් ප‍්‍රීතිමත් දරුවන් ලෙස රැකගන්න

4505

දරුවන් හැසිරවීමේ නිවැරදි ක‍්‍රම ගැන දැනුවත් වෙමු විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය ගිහාන් අබේවර්ධන ළමා මානසික සායනවලදී හමුවන බොහෝ දරුවන් පරීක්ෂා කිරීමේදී මැනවින් පෙනී යන කරුණක් නම් එ් දරුවන් බොහෝ දෙනෙකුම දෙමාපියන් විසින් හසුරුවන ක‍්‍රමයේ ඇති වැරදි නිසා ඔවුන් තුළ චර්යාත්මක ගැටලූ ඇති වී තිබෙන බවය. එ් අනුව දරුවන්ට ප‍්‍රතිකාර කිරීමට පෙර ...

Read More »

කුඩා දරුවන්ගේ කෑම රුචිය අඩු කරවන හේතු

33

ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අජිත් අමරසිංහ ළමා රෝග සම්බන්ධ වෛද්‍යවරුන් වෙත දෙමාපියන් වැඩිපුරම ඉදිරිපත් කරන ගැටලූවක් වන්නේ තමාගේ කුඩා දරුවා ආහාර ප‍්‍රතික්ෂේප කරන බවයි. මේ නිසා දරුවාට සුදුසු විටමින් වර්ගයක් ලියා දෙන්නැයි ඉල්ලීම් කරන දෙමාපියන් බොහෝය. එසේත් නැත්නම් සුදුසු කිරිපිටි වර්ගයක් ලියා දෙන ලෙස ඉල්ලා සිටින මව්වරුද සිටිති. තවත් මව්වරු ...

Read More »

ළමා ස්ථුලතාවයට පිළියම්… දැන් කාලේ, දරුවන් වැඩියෙන් මහත දෙහෙත ඇයි ?

36

  ආහාරයෙන්, චර්යාවෙන් හා ආකල්ප වලින් දරුවා හරි මගට ගන්න ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මේ කාලයේ දරුවන් අතර ස්ථුලතාවය බරපතල ලෙස පැතිරෙමින් තිබෙන බව අනාවරණය වේ. මෙය කෙසේ පාලනය කරගත යුතු ද යන්න බොහෝ දෙනෙකු මුහුණ දෙන ගැටලූකාරී තත්ත්වයකි. තරබාරුව නොහොත් ස්ථුලතාවයට හේතුව ? අප ගන්නා ආහාර ...

Read More »

කුඩා දරුවන් අතර සුලබ මළබද්ධය

43

මළබද්ධය දරුවන් අතර සුලබ ගැටළුවක් මුත් ඒ ගැටළුවෙන් දරුවන් පහසුවෙන් මුදවාලිය හැකි වග….. වෛද්‍ය නාලක රණසිංහ විසිනි රුවන් ගේ බඩ වේලවන එක බරපතල චර්යාත්මක ප‍්‍රශ්නයක්. වැසිකිළි නොගිහින් ඉන්න වාර ගණන වැඩි වෙන්න – වෙන්න එය මව්පියන්ගේ මානසික ප‍්‍රශ්නයක් බවටත් පත් වෙනවා. සරල පියවර ගණනාවක් ඔස්සේ ඔබේ සිඟිත්තාගේ අසීරුතාවයන් දුරු කර ...

Read More »

ක‍්‍රීඩකයන්ගේ පෝෂණය ක‍්‍රීඩකයන්ගේ මූලික පෝෂණය කාබෝහයිඩ්‍රේට අවශ්‍යතා

47

රාගම ශික්ෂණ රෝහලේ වෛද්‍ය චමින්ද පේ‍්‍රමතිලක හොඳ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් පවත්වාගැනීම සඳහා හොඳ පෝෂණයෙන් ලැබෙන පිටුවහල මනා සේ ප‍්‍රත්‍යක්ෂ වූවකි. ක‍්‍රීඩකයන් සඳහා අවශ්‍ය කරන පෝෂණයද මේ සිද්ධාන්තය තුළටම අයත් වන්නකි. අවශේෂ විවිධ කාණ්ඩ අතර ක‍්‍රීඩකයන් උදෙසා වෙසෙසින්ම වැදගත් වන පෝෂණ අවශ්‍යතා පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් විස්තර කෙරෙණු ඇත. ඔබ මළල ක‍්‍රීඩකයෙකු වන්නට පුළුවන. ...

Read More »

වයස අවුරුදු 1-6 අතර දරුවන්ගේ පෝෂණය හා ක‍්‍රියාකාරකම්

53

කුරුණෑගල ශික්ෂණ රෝහලේ වෛද්‍ය නාලක රණසිංහ විසිනි කිරිකැටියාගේ මතු දවස වෙනුවෙන් ශක්තිමත් අඩිතාලමක් දැමිය යුත්තේ ඔහු පුංචි සන්දියේය. මේ කාලයේදී සවිමත්ව දමන ආරම්භක පදනම මතින් ඔහුගේ හෝ ඇයගේ මතු අනාගතයම ශක්තිමත් වනු ඇත. දරුවන්ගේ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන්ද එසේමය. ශාරීරික ක‍්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධයෙන්ද එසේමය. වයස අවු. 1-6 තීරණාත්මක ජීවන මග මුල් පියවර තබන ...

Read More »